Zayiflama konusunda bildiginiz her seyi unutun. Size yasaklarin olmadigi, çikolatadan pastaya, dondurmadan pizzaya her seyi yiyebileceginiz bir zayiflama yöntemi öneriyoruz.
1-Tüm kurallari unutun
Günümüzde kilo verme konusunda bilimsel olarak kabul edilen kurallar, uzmanlar tarafindan bile tartismali.Pek çok uzman, karbonhidratlarin sismanlattigi konusunda görüs bildiriyor ama bunlari tüketen pek çok insan formunu korumaya devam ediyor. Ayni sey, yag ve protein için de geçerli. Metabolizmayi hizlandirmak adina sabahlari kahvalti etmek de bu görüse göre kisinin acikmadigi halde yemesi disinda hiç bir ise yaramiyor.
2-Acikma-doyma sinyali
Insanin dogasiyla, besinlerle ve çevresiyle barismasi amaçli bu yöntemi kilo sorunu olmayan insanlar farkinda bile olmadan uyguluyor. Acikma,doyma, tokluk sinyallerine uyulmasiyla dogal kilo ayar mekanizmasi, tekrar isler hale getiriliyor. Böylece diyetlerin açtigi psikolojik yaralar sariliyor, keyfiniz yerine geliyor, içiniz yasama sevinciyle doluyor.
3-Diyetleri çöpe atin
Yöntemin en büyük avantaji, besinler konusunda kisitlama içermemesi. Çünkü, bir besine yasak ya da sismanlatan gözüyle baktiginizda o besinden kaçmaya çalisiyor, çekiciligini arttiriyorsunuz ve gereginden fazla yiyorsunuz.
4-Ideal degil dogal kilo
6 seans süren tedavide, önce hedeflediginiz kilonun gerçegi yansitip yansitmadigi belirleniyor. Çünkü bazen ideal kilo, diyet uzmanlarinin önerdigi estetik bir dayatma olabiliyor. Bu yönteme göre, kilo sorunu yasamadan, kendinizi bedensel ve ruhsal rahat hissettiginiz kilo, ideal kilonuz. Tedavinin basinda tartidan uzak durmalisiniz.
5-Kalori kisitlamasi yapmayin
Diyetlerdeki basarisizlik orani yüzde 95. Tüm zayiflama yöntemleri, vücuda kalori kisitlamasini empoze ediyorlar. Kisitlama yapmak, vücudu açliga mahkum etmekle es anlamli. Bu yüzden vücut da, dogal tepki gelistiriyor.